产后抑郁症怎样治疗(产后忧郁症应该如何疏导心情)
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2024-06-30
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1. 产后抑郁症怎样治疗,产后忧郁症应该如何疏导心情?
让自己忙起来,没时间抑郁了。另外保证充足的睡眠,休息好了有充足的精力应付,也可以疏导抑郁,产后增加了一个孩子,产妇会受到冷落,心情失落也很正常。再加上休息睡眠不好,带孩子辛苦等原因,心情会抑郁都很正常,只要产妇想到自己的孩子需要照顾,努力自我调节,才能保证孩子健康。
如果是老公的话,多关心孩子,多带孩子,关心产妇的心情。这样会让产妇调节好自己的心情。
2. 产后重度抑郁症如何自救?
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。
说起来有些奇怪,在感冒发烧的时候,我们喜欢用“扛一扛”的应对策略,然后过了几天发现问题没有一点改善,接着才去吃药。
一些问题的存在,是必须要解决的,并不是“扛一扛”、“等一等”、“考虑考虑”就能好的。
所以朋友想要解决自己的问题,这个想法是值得肯定的。
但是这里请一定不要想着“自救”。
为什么这么说呢?
如果朋友你已经确诊了。那请一定要明白的是,这不是说,你感冒了,医生看也不看就给你拿了几样药,你吃了就好了。
而是每个人都有属于自己的导致问题出现、问题持续、问题变严重的因素。
所以,不存在统一的解决办法。
既然不存在统一的解决办法,那也就不存在,“我百度出来、搜索出来一些办法,然后自己做一做,就好了”这种自救。
在心理干预的过程中,总是会有这样的情况:
随着咨询师与来访者交流的加深,会发现来访者内心深处潜藏的问题。
那么,很多问题是来访者自己不知道的,也是咨询师不可能通过一次两次交流发现的。那么,问题都不知道,自救就更无从谈起了。
所以,切勿想着要自救。当自己选择自救的时候,其实就等于在赌博,运气很好的,努力过后好起来了、运气一般的问题就可能会变差。
所以,还请一定要明确这些。
而具体如何呢,慎重起见,还是遵医嘱。
情况比较严重的需要用药加辅导、情况一般的可以考虑辅导为主。
当然,前提是朋友你已经确诊了。如果没有确诊,还请不要给自己乱贴标签。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
3. 要好的朋友产后抑郁了?
面对产后抑郁的朋友,我们能做的:.首先,我们要理解她,聆听她的痛苦。抑郁的人,非常容易有负面情绪,甚至常常会因为别人不经意的一句话或者一个小举动就变得很敏感。这些反应对我们正常人来说往往觉得不可理解,甚至会脱口而出地指出她的敏感和脆弱,对她讲很多道理。其实,最终这样的行为是会加重她的病情的。如果得不到周围人的理解,慢慢的她会把自己包裹起来,她会变得越来越冷漠,不愿意相信有很多好人和好的事物。.我们自己也应该尽可能多地去了解抑郁症究竟是什么东西。当周围有人患这样的病时,会出现哪些表现,因为只有你足够了解关于这项疾病,你才能在语言和行为上更科学的帮助和引导患病的人,才不会轻易去指责和说教患病的人。.尽量多抽出一点时间去陪伴。千万不要随口对她说你要振作、要积极,这些很空泛的话可能会增加焦虑。能让他们重拾信心和快乐的是:你的陪伴和你们一起做一些快乐事情,让她从痛苦中,一点一点抽身。.我们应该意识到抑郁症的康复之旅,会是一个漫长的过程,所以对朋友的脆弱要有耐心。不要给她太急切的期待,你的耐心聆听、陪伴、慢慢引导将会更好的帮助她缩短治愈之旅。.如果她的病情已经到达非常严重的地步,可能会危及生命,那么建议你:鼓励她去看医生。(理解、聆听、陪伴,超过指责和说教)
人都会有喜怒哀乐,所以当有负面情绪的时候,要学会用正面情绪去抵消负面情绪,而不是去消灭它。
有了这样的概念之后我们就不难理解:我们面对抑郁的人,不是要指责和批评或者说教,而是我们要帮她找到更多的正面情绪,通过我们跟她一起经历一些快乐的事,理解她,聆听他,让她更多找到认可、归属感,慢慢找回更多快乐和自信。让正面情绪战胜负面情绪,是可以治好的疾病。以上就是我的观点,希望能给你一些思路,祝愿你的朋友越来越快乐!
4. 新手妈妈如何摆脱产后抑郁症的困扰?
“产后抑郁症”这个词是这几年越来越多的浮现在了人们的眼前,说之前的人没有吗?其实也有只是没有现在信息这么发达。而且,过去的女性受传统思想可能更多想的就是嫁人以后相夫教子。然而,现在的妈妈们思想独立经济独立,越来越拥有独立的人格,也承受着更大的来自社会来自家庭的压力。
产前做足心理准备在产前,我们会为小宝宝的出生做各种准备,吃的、穿的、用的。当然,我们也要问问自己是不是已经准备好当爸爸妈妈了。然后,要对产后抑郁用一些了解,哪怕只是泛泛的,不仅是妈妈们应该了解,新手爸爸也应该学习相关的知识。要知道,产后妈妈们情绪的起起落落是由于激素在作祟。这样,爸爸们才不会因为妈妈们的突然落泪而手足无措。并且,一定要让爸爸们认识到产后抑郁的严重性,明白这是一个不容小觑的问题。视而不见,会引发妈妈自杀或者伤害孩子的状况出现。
找出原因 才可对症下药第一,长期的睡眠不足。很多小月龄宝宝晚上是不睡整宿觉,半夜里妈妈要起来喂奶换尿不湿,有时还要帮宝宝盖被子,一个晚上要醒无数次。有的家人不理解,没有让妈妈们白天找到适合的时间补觉。长期的睡眠不足造成神经衰弱,精神差,情绪更差。
第二,产后严重的心理落差。有些家庭,在妈妈们怀孕的时候百依百顺,好吃好喝。等孩子生出来以后,所有人的焦点都转移到了孩子的身上。或者有些重男轻女的家庭,生了女儿以后,家里人就没有好脸色。其实,新手妈妈初为人母,很多情况都要慢慢去适应,这时候身份转变还不适应。
第三,帮忙带娃的人不合心意。帮忙带娃的人包括婆婆和保姆,其实这里更多的说的是婆婆,因为保姆不合心意可以换,但是婆婆却不行。比如不同的生活习惯,不同的育儿理念,分歧太多,又不能说,妈妈们又很敏感,所以也比较容易抑郁
第四,一个人带孩子的妈妈生活太憋闷。那些没有人帮的妈妈们,每天连门也出不去,孩子的屎尿屁就是她生活的全部,单一而憋闷的生活,也是妈妈们抑郁的一大原因。
第五,女人本就是水做的。生完宝宝的妈妈真的很脆弱,这个我深有感触,月子里的时候莫名其妙的就会想要掉眼泪。这也许就是激素的作用。
想要摆脱产后抑郁 家人理解是关键第一,家人一定要理解妈妈们的辛苦,要经常关心,要把妈妈的地位放的很高。家人要把放在孩子身上的经历分散一些给妈妈们,不要让她觉得自己只是一个生孩子的机器。
第二,看到妈妈们突然落泪和情绪不好,一定要关心她,帮她排解。不要让她憋在心里。更不能因此说她神经病或者无理取闹之类的。
第三,做老公的,一定要帮妈妈们排好婆媳关系这道雷。奉劝各位做老公的,如果不是妈妈们错了,那就一定要向着自己媳妇,如果媳妇错了,那就和稀泥吧。毕竟媳妇能跑,妈永远都是你妈。(开个玩笑)但是,如果妻子已经抑郁了,家里还不断的充斥这婆媳问题,那毫无疑问,抑郁的只会越来越抑郁。
第四,要适当的给妈妈们放假。让她踏踏实实的睡上半天,或者让她走出房门,出去做点自己想做的事情。
自强不息第一,妈妈要多看一些育儿书籍,多听一些育儿课程。各方面的知识尽量要有所了解,顺其自然,也不要给自己太大压力。这样带宝宝的过程中就不容易手忙脚乱,相对的也就不容易急躁。
第二,多更有经验的人交流。比如现在有很多的妈妈群,妈妈们都很健谈的,也愿意分享自己的育儿经验,还有一些年龄相仿的同事。不要和年代差太多的人交流育儿经验,会产生分歧。你需要的是不断的肯定自己。
第三,多带孩子出去玩。比如在小区晒太阳,或者早教课程,增加亲自关系。
第四,合理安排时间。宝宝睡,你也睡,多补充睡眠,对妈妈的各个方面都有好处。一个人带宝宝的妈妈可能还要安排时间做一点家务,小月龄的宝宝还不会翻身,可以尝试让他们自己独处一会,你去做点别的事情。
第五,要当一个学习型的妈妈。要让自己处在一种学习的状态,你可以去学任意一个自己喜欢的东西,哪怕只是看一本相关的书籍,只是要让自己的状态向上向前。
第六,要有自己的时间。一定要拿出时间做自己喜欢的事情,可能不需要每天,但是至少一周要有一次。可以是画画,写字,看电影,转街,又或者只是坐在某一个小店吃一块甜品。
5. 什么是产后忧郁症?
产后抑郁是指多发生在女性产后由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列巨大变化而导致的抑郁发作。
产后抑郁的影响是非常严重的,对孩子来说,孩子的正性情绪减少,也可能会具有更多的人格问题。而产后抑郁患者与现实割裂,甚至还可能会伤害自己和伤害宝宝。
产后抑郁症应该怎么办?
1.孕妇
在怀孕前就可以学着保持愉悦心情,做让自己心情愉悦的事情;
看一些育儿的知识来解决初作为人母的焦虑和不知所措;
做好孕前准备,适当做一些运动。
2.丈夫
应该共同参与育儿过程,为妻子减轻负担;
关注妻子的情绪变化,爱护她,理解她。
3.专业咨询
建议咨询专业的心理治疗师;
如想了解更多,请关注我!
6. 生活该如何继续?
生活还得继续,有可能你暂时确实难以接受,毕竟夫妻能走到生娃这一阶段,还是很不容易的,但是老婆产后,很显然还有小孩,所以你要振作起来,好好的扶养小孩,孩子还小,有机会的可以再找个愿意接受孩子的,因为小孩这会才是认人的时候,所以你找一个的话,小孩最起码有个妈妈,他的童年还是比较完美的。
很多人当遇到麻烦事都会说,我怎么办啊,其实别人也帮不了你,只有你自己知道怎么办,才有米自己知道下来的路怎么走,所以你必须清醒的认识这一点,才能够让自己的生活很快的回归正轨。这样对周围人的影响也是比较小的,你承受的痛苦也是比较少的。
7. 如何自己缓解产后抑郁症?
可以听一些轻缓的音乐,也可以畅想一下未来美好的生活,要避免长时间的忧思,这样也是可以缓解产后抑郁症,家人也要多帮助产妇带孩子,也要多关心产妇,也是能够起到一定作用的,如果抑郁症的情况比较严重,也是可以到医院去做心理疏导的。
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1. 产后抑郁症怎样治疗,产后忧郁症应该如何疏导心情?
让自己忙起来,没时间抑郁了。另外保证充足的睡眠,休息好了有充足的精力应付,也可以疏导抑郁,产后增加了一个孩子,产妇会受到冷落,心情失落也很正常。再加上休息睡眠不好,带孩子辛苦等原因,心情会抑郁都很正常,只要产妇想到自己的孩子需要照顾,努力自我调节,才能保证孩子健康。
如果是老公的话,多关心孩子,多带孩子,关心产妇的心情。这样会让产妇调节好自己的心情。
2. 产后重度抑郁症如何自救?
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。
说起来有些奇怪,在感冒发烧的时候,我们喜欢用“扛一扛”的应对策略,然后过了几天发现问题没有一点改善,接着才去吃药。
一些问题的存在,是必须要解决的,并不是“扛一扛”、“等一等”、“考虑考虑”就能好的。
所以朋友想要解决自己的问题,这个想法是值得肯定的。
但是这里请一定不要想着“自救”。
为什么这么说呢?
如果朋友你已经确诊了。那请一定要明白的是,这不是说,你感冒了,医生看也不看就给你拿了几样药,你吃了就好了。
而是每个人都有属于自己的导致问题出现、问题持续、问题变严重的因素。
所以,不存在统一的解决办法。
既然不存在统一的解决办法,那也就不存在,“我百度出来、搜索出来一些办法,然后自己做一做,就好了”这种自救。
在心理干预的过程中,总是会有这样的情况:
随着咨询师与来访者交流的加深,会发现来访者内心深处潜藏的问题。
那么,很多问题是来访者自己不知道的,也是咨询师不可能通过一次两次交流发现的。那么,问题都不知道,自救就更无从谈起了。
所以,切勿想着要自救。当自己选择自救的时候,其实就等于在赌博,运气很好的,努力过后好起来了、运气一般的问题就可能会变差。
所以,还请一定要明确这些。
而具体如何呢,慎重起见,还是遵医嘱。
情况比较严重的需要用药加辅导、情况一般的可以考虑辅导为主。
当然,前提是朋友你已经确诊了。如果没有确诊,还请不要给自己乱贴标签。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
3. 要好的朋友产后抑郁了?
面对产后抑郁的朋友,我们能做的:.首先,我们要理解她,聆听她的痛苦。抑郁的人,非常容易有负面情绪,甚至常常会因为别人不经意的一句话或者一个小举动就变得很敏感。这些反应对我们正常人来说往往觉得不可理解,甚至会脱口而出地指出她的敏感和脆弱,对她讲很多道理。其实,最终这样的行为是会加重她的病情的。如果得不到周围人的理解,慢慢的她会把自己包裹起来,她会变得越来越冷漠,不愿意相信有很多好人和好的事物。.我们自己也应该尽可能多地去了解抑郁症究竟是什么东西。当周围有人患这样的病时,会出现哪些表现,因为只有你足够了解关于这项疾病,你才能在语言和行为上更科学的帮助和引导患病的人,才不会轻易去指责和说教患病的人。.尽量多抽出一点时间去陪伴。千万不要随口对她说你要振作、要积极,这些很空泛的话可能会增加焦虑。能让他们重拾信心和快乐的是:你的陪伴和你们一起做一些快乐事情,让她从痛苦中,一点一点抽身。.我们应该意识到抑郁症的康复之旅,会是一个漫长的过程,所以对朋友的脆弱要有耐心。不要给她太急切的期待,你的耐心聆听、陪伴、慢慢引导将会更好的帮助她缩短治愈之旅。.如果她的病情已经到达非常严重的地步,可能会危及生命,那么建议你:鼓励她去看医生。(理解、聆听、陪伴,超过指责和说教)
人都会有喜怒哀乐,所以当有负面情绪的时候,要学会用正面情绪去抵消负面情绪,而不是去消灭它。
有了这样的概念之后我们就不难理解:我们面对抑郁的人,不是要指责和批评或者说教,而是我们要帮她找到更多的正面情绪,通过我们跟她一起经历一些快乐的事,理解她,聆听他,让她更多找到认可、归属感,慢慢找回更多快乐和自信。让正面情绪战胜负面情绪,是可以治好的疾病。以上就是我的观点,希望能给你一些思路,祝愿你的朋友越来越快乐!
4. 新手妈妈如何摆脱产后抑郁症的困扰?
“产后抑郁症”这个词是这几年越来越多的浮现在了人们的眼前,说之前的人没有吗?其实也有只是没有现在信息这么发达。而且,过去的女性受传统思想可能更多想的就是嫁人以后相夫教子。然而,现在的妈妈们思想独立经济独立,越来越拥有独立的人格,也承受着更大的来自社会来自家庭的压力。
产前做足心理准备在产前,我们会为小宝宝的出生做各种准备,吃的、穿的、用的。当然,我们也要问问自己是不是已经准备好当爸爸妈妈了。然后,要对产后抑郁用一些了解,哪怕只是泛泛的,不仅是妈妈们应该了解,新手爸爸也应该学习相关的知识。要知道,产后妈妈们情绪的起起落落是由于激素在作祟。这样,爸爸们才不会因为妈妈们的突然落泪而手足无措。并且,一定要让爸爸们认识到产后抑郁的严重性,明白这是一个不容小觑的问题。视而不见,会引发妈妈自杀或者伤害孩子的状况出现。
找出原因 才可对症下药第一,长期的睡眠不足。很多小月龄宝宝晚上是不睡整宿觉,半夜里妈妈要起来喂奶换尿不湿,有时还要帮宝宝盖被子,一个晚上要醒无数次。有的家人不理解,没有让妈妈们白天找到适合的时间补觉。长期的睡眠不足造成神经衰弱,精神差,情绪更差。
第二,产后严重的心理落差。有些家庭,在妈妈们怀孕的时候百依百顺,好吃好喝。等孩子生出来以后,所有人的焦点都转移到了孩子的身上。或者有些重男轻女的家庭,生了女儿以后,家里人就没有好脸色。其实,新手妈妈初为人母,很多情况都要慢慢去适应,这时候身份转变还不适应。
第三,帮忙带娃的人不合心意。帮忙带娃的人包括婆婆和保姆,其实这里更多的说的是婆婆,因为保姆不合心意可以换,但是婆婆却不行。比如不同的生活习惯,不同的育儿理念,分歧太多,又不能说,妈妈们又很敏感,所以也比较容易抑郁
第四,一个人带孩子的妈妈生活太憋闷。那些没有人帮的妈妈们,每天连门也出不去,孩子的屎尿屁就是她生活的全部,单一而憋闷的生活,也是妈妈们抑郁的一大原因。
第五,女人本就是水做的。生完宝宝的妈妈真的很脆弱,这个我深有感触,月子里的时候莫名其妙的就会想要掉眼泪。这也许就是激素的作用。
想要摆脱产后抑郁 家人理解是关键第一,家人一定要理解妈妈们的辛苦,要经常关心,要把妈妈的地位放的很高。家人要把放在孩子身上的经历分散一些给妈妈们,不要让她觉得自己只是一个生孩子的机器。
第二,看到妈妈们突然落泪和情绪不好,一定要关心她,帮她排解。不要让她憋在心里。更不能因此说她神经病或者无理取闹之类的。
第三,做老公的,一定要帮妈妈们排好婆媳关系这道雷。奉劝各位做老公的,如果不是妈妈们错了,那就一定要向着自己媳妇,如果媳妇错了,那就和稀泥吧。毕竟媳妇能跑,妈永远都是你妈。(开个玩笑)但是,如果妻子已经抑郁了,家里还不断的充斥这婆媳问题,那毫无疑问,抑郁的只会越来越抑郁。
第四,要适当的给妈妈们放假。让她踏踏实实的睡上半天,或者让她走出房门,出去做点自己想做的事情。
自强不息第一,妈妈要多看一些育儿书籍,多听一些育儿课程。各方面的知识尽量要有所了解,顺其自然,也不要给自己太大压力。这样带宝宝的过程中就不容易手忙脚乱,相对的也就不容易急躁。
第二,多更有经验的人交流。比如现在有很多的妈妈群,妈妈们都很健谈的,也愿意分享自己的育儿经验,还有一些年龄相仿的同事。不要和年代差太多的人交流育儿经验,会产生分歧。你需要的是不断的肯定自己。
第三,多带孩子出去玩。比如在小区晒太阳,或者早教课程,增加亲自关系。
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第五,要当一个学习型的妈妈。要让自己处在一种学习的状态,你可以去学任意一个自己喜欢的东西,哪怕只是看一本相关的书籍,只是要让自己的状态向上向前。
第六,要有自己的时间。一定要拿出时间做自己喜欢的事情,可能不需要每天,但是至少一周要有一次。可以是画画,写字,看电影,转街,又或者只是坐在某一个小店吃一块甜品。
5. 什么是产后忧郁症?
产后抑郁是指多发生在女性产后由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列巨大变化而导致的抑郁发作。
产后抑郁的影响是非常严重的,对孩子来说,孩子的正性情绪减少,也可能会具有更多的人格问题。而产后抑郁患者与现实割裂,甚至还可能会伤害自己和伤害宝宝。
产后抑郁症应该怎么办?
1.孕妇
在怀孕前就可以学着保持愉悦心情,做让自己心情愉悦的事情;
看一些育儿的知识来解决初作为人母的焦虑和不知所措;
做好孕前准备,适当做一些运动。
2.丈夫
应该共同参与育儿过程,为妻子减轻负担;
关注妻子的情绪变化,爱护她,理解她。
3.专业咨询
建议咨询专业的心理治疗师;
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6. 生活该如何继续?
生活还得继续,有可能你暂时确实难以接受,毕竟夫妻能走到生娃这一阶段,还是很不容易的,但是老婆产后,很显然还有小孩,所以你要振作起来,好好的扶养小孩,孩子还小,有机会的可以再找个愿意接受孩子的,因为小孩这会才是认人的时候,所以你找一个的话,小孩最起码有个妈妈,他的童年还是比较完美的。
很多人当遇到麻烦事都会说,我怎么办啊,其实别人也帮不了你,只有你自己知道怎么办,才有米自己知道下来的路怎么走,所以你必须清醒的认识这一点,才能够让自己的生活很快的回归正轨。这样对周围人的影响也是比较小的,你承受的痛苦也是比较少的。
7. 如何自己缓解产后抑郁症?
可以听一些轻缓的音乐,也可以畅想一下未来美好的生活,要避免长时间的忧思,这样也是可以缓解产后抑郁症,家人也要多帮助产妇带孩子,也要多关心产妇,也是能够起到一定作用的,如果抑郁症的情况比较严重,也是可以到医院去做心理疏导的。
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